6 remedios naturales para la indigestion

     Creo que todas las personas sufren este problema de vez en cuando y evitan los remedios médicos debido a los posibles efectos secundarios y su tendencia a tratar los síntomas, pero no la fuente. En este artículo, le daré algunos excelentes remedios naturales que puede usar para eliminar el reflujo, el dolor, las náuseas o cualquier otro síntoma de indigestión que pueda sentir.

Estos son:

  • Dormir. Le recomiendo que haga todo lo posible para dormir de lado en lugar de dormir boca arriba, porque este truco muy simple puede ser muy útil cuando se trata de reducir la sensación de acidez estomacal o reflujo ácido.
  • Levántate rosa. Hoy en día hay muchos tés que pueden ser muy útiles para deshacerse de este problema. En general, las personas recurren a la manzanilla y la menta para deshacerse de ciertos problemas, pero la medicina tradicional china recomienda más menta para los problemas abdominales superiores y la manzanilla para las enfermedades de la parte inferior del abdomen. Además, el jengibre también es muy bueno para eliminar el reflujo ácido, como el hinojo o el té de anís.
  • Acostúmbrate. Lo que come y cuánto, obviamente, tiene mucho que ver con cómo se siente. Si aún no lo ha hecho, trate de evitar los alimentos con alto contenido de grasa, fritos o grasos, y generalmente evite comer demasiados alimentos a la vez. A veces, una dieta de eliminación es útil: este es un método para identificar «alimentos desencadenantes», es decir, aquellos que le causan malestar estomacal, mediante el uso de pruebas y errores con la eliminación de alimentos sospechosos y luego, después de un tiempo, reintroduciéndolos en su dieta. . Comience por eliminar todo tipo de lácteos y cualquier cosa que beba, excepto el agua y los tés mencionados anteriormente. Esto incluye bebidas con cafeína, así como jugos y paletas.
  • Frotar o picar. Aunque pocas personas lo saben, la acupuntura y el masaje son excelentes medicamentos naturales para curar la indigestión. Con la ayuda de una sola sesión realizada por un terapeuta, podrá debilitar los músculos abdominales y volver a hacer las cosas en la dirección correcta. El papel de la acupuntura es ayudar a las personas a deshacerse de la acidez estomacal, la diarrea, el estreñimiento y más, utilizando las teorías médicas tradicionales chinas (MTC) que analizan el sistema digestivo como parte de todo el cuerpo. Antes de recurrir a tales métodos, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje registrado o un médico TCM registrado para obtener el mejor tratamiento posible.
  • Mesteşte it. Otro método muy bueno y efectivo es masticar los alimentos con bastante lentitud y también disfrutarlos, ya que esto permitirá que las enzimas digestivas en la boca comiencen a descomponer algunas partes de su dieta y ayude a prevenir los gases y la hinchazón. . Además de estos efectos positivos, también puede ayudarlo a no comer demasiado.
  • Desarróllalo. Como ya sabe, el ejercicio es muy bueno porque además de ayudarlo a perder kilos de más, lo ayudarán a mover su sistema digestivo y reducir las hormonas del estrés que pueden ayudar a malestar estomacal.

En conclusión, para obtener resultados sorprendentes, pruebe estos consejos durante al menos una semana.