Cómo reducir el dolor articular

La artritis es el trastorno articular que es cada vez más común y conduce a: dolor, hinchazón, rigidez e inflamación en las articulaciones. Debe tener en cuenta que esta condición puede hacer la vida realmente difícil.

Las formas más comunes de artritis son: osteoartritis, artritis reumatoide, espondilosis anquilosante, etc. La artritis no es el tipo de enfermedad que se debe tratar solo, necesitará tratamiento para reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez en las articulaciones.

En este artículo recomendaré algunas formas simples que pueden reducir el dolor en las articulaciones. Estos son:

  •  Terapia de hielo. Esta terapia se usa muy a menudo en el dolor articular porque es muy eficaz para aliviar el dolor. Para que tenga efecto, debe mantener una compresa de hielo durante 15 minutos sobre la articulación afectada, y el segundo día aplique esta compresa 5-6 veces al día durante 15 minutos cada vez. Es importante recordar que no tiene que aplicar hielo directamente sobre la articulación para evitar quemar el hielo.
  • Hidroterapia. Esta modalidad con agua caliente puede ayudar a reducir la presión sobre las articulaciones y los músculos, por lo que asegura el alivio del dolor en las articulaciones. La decisión de tomar un baño caliente es excelente porque tendrá un muy buen efecto en la reducción del dolor en las articulaciones. Reduce el dolor en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.
  • El masaje. Y esta modalidad tendrá muy buenos resultados para reducir el dolor de las caderas y las rodillas, pero debe usar algunos golpes suaves en la dirección de su corazón. Recomiendo usar un masaje de mentol para masajear tales articulaciones.
  • Ejercicio. El deporte ayuda mucho a aumentar la flexibilidad y la resistencia de las articulaciones, pero debes tener cuidado de hacer ejercicios físicos que no requieran lesiones. El ejercicio fácil y el estiramiento pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones.
  •  El descanso es muy importante para aliviar estos dolores en las articulaciones. El descanso en combinación con el ejercicio es muy efectivo y puede ayudarlo a sobrellevar mejor su rutina. Además, asegúrese de dormir lo suficiente por la noche.
  •  Use un suplemento natural para aliviar el dolor en las articulaciones. Por último, pero no menos importante, es una buena idea usar un suplemento para aliviar el dolor articular seguro y efectivo. Hoy en día hay muchos suplementos naturales en el mercado, y pueden tener un efecto muy bueno. Algunos de los mejores vienen con ingredientes naturales como el hongo reishi o ganoderma, extracto de capsaicina y tongat ali. Dichos suplementos no solo reducen el dolor y la rigidez de las articulaciones, sino que ayudan a fortalecer los huesos.
Publicado en Blog.

Deja un comentario