Algunas razones realmente importantes para dormir bien

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Gracias a un estudio estadounidense realizado por el Dr. Amen, tenemos los siguientes efectos del insomnio:

* 7 horas de sueño tienen una participación del 78%.

* 6 horas tienen un porcentaje del 50%.

* 5 horas disminuyó el porcentaje a 28%.

* 4 horas teniendo un porcentaje de solo 14%.

Él dice que no necesitamos usar armas diarias, pero necesitamos más concentración para realizar más funciones diarias que requieran atención. Cosas más ligeras como memoria, concentración, etc.

Últimamente, el cerebro de las personas tiene un sistema de desintoxicación que se parece a nuestro sistema linfático, y esta fuga ocurre cuando dormimos.

Para tener un sistema de desintoxicación saludable, necesitamos un sueño saludable. Hace años, algunas personas dijeron que necesitaban algunas horas de sueño para hacer más. Finalmente, resultó que esta afirmación es incorrecta y que el hombre necesita 8 horas para un sueño saludable.

Cuando descansamos bien, nuestro cuerpo se recupera mucho más rápido y nos da la oportunidad de obtener una mejor oferta para el resto del día. Sin este sueño reparador seremos menos enérgicos, no podremos concentrarnos adecuadamente y envejeceremos más rápido.

Para dormir bien, las personas deben evitar o limitar: alcohol, café, aparatos eléctricos. Todas estas cosas tienen un efecto negativo en ellos.

Las personas deben considerar el dormir como una tarea muy importante para luchar y evitar otras actividades durante el día. Si podemos hacer eso, nos sentiremos más cómodos durante el día.

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