Pérdida de memoria en adultos mayores

     ¿Cuántas personas quieren mantenerse activas y saludables? Para beneficiarse de un cuerpo y un cerebro sanos, siempre debe mantenerse activo. El mejor antídoto para la depresión es el ejercicio, porque libera químicos en el cerebro llamados endorfinas, que están destinados a estimular el estado de ánimo. Los científicos han demostrado que el ejercicio puede hacerte más feliz.

En los ancianos, la pérdida de memoria está asociada con la contracción de una parte del cerebro. Este fenómeno se llama hipocampo y es la parte del cerebro que ayuda a formar recuerdos. Los estudios de expertos han demostrado que el ejercicio aeróbico desempeña un papel muy importante para retrasar o incluso revertir la pérdida de memoria relacionada con la edad en los adultos mayores, ya que aumenta el hipocampo resultante del ejercicio físico. Si hace ejercicios aeróbicos durante 1 año, aumente el volumen del hipocampo en casi un 2%. También dicen que la reducción del hipocampo es inevitable en la edad avanzada, pero el cerebro puede alterarse incluso en esta etapa.

Los científicos que llevaron a cabo este estudio y eligieron a 120 adultos entre las edades de 60 y 81 en uno de dos grupos. El primer grupo hizo ejercicio aeróbico durante 45 minutos al día, 3 días a la semana, y el segundo grupo hizo ejercicios de estiramiento y tonificación. Después de 1 año, los escáneres cerebrales realizados mostraron que los lados derecho e izquierdo del hipocampo aumentaron en 2.12% y 1.97% respectivamente en el grupo de ejercicio aeróbico. Sin embargo, al estudiar los escáneres cerebrales, se descubrió que el lado derecho e izquierdo del hipocampo disminuyó en volumen con el otro grupo en un 1.40%, respectivamente 1.43%.

También encontraron aumentos en varios marcadores relacionados con la salud del cerebro, como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que condujo a un aumento correspondiente al aumento del volumen del hipocampo.

En conclusión, los resultados de este estudio realizado por los expertos son muy interesantes, porque las cantidades modestas de ejercicio físico realizado por adultos mayores pueden conducir a mejoras sustanciales en la memoria y la salud del cerebro.

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