Aprende a relajarte y diviértete jugando al aire libre

5.0 01 Para deshacerte del estrés necesitas conectarte con la naturaleza, te ayudará a relajarte. Hoy en día, la mayoría de las personas evitan salir al aire libre debido al servicio. Pruebe cuánto tiempo puede salir al aire libre y hacer su movimiento, lo ayudará a sentirse mejor y a relajarse. Vivir en un bello […]

¿Puede un estilo de vida saludable ayudar a tu espalda?

5.0 01 El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes, afecta a una de cada diez personas. Un dolor de espalda puede impedirle realizar muchas tareas, tanto en casa como en el trabajo. Algunos cambios en el estilo de vida pueden aliviar el dolor de espalda. Un estudio reciente muestra que las […]

Por qué me encanta correr

5.0 01 Comencé a hacer cardio cuando tenía 25 años, así que sucedió hace 7 años. Mi pasión comenzó en una caminadora, me hizo enamorarme de la carrera. Corer me da paz y libertad Me siento mejor cuando corro al aire libre, me da paz y libertad para correr. La naturaleza me hace sentir libre, […]

Deportes infantiles y mantenimiento de una salud óptima

5.0 01 En la sociedad moderna, el deporte es una actividad importante. Los padres dan a sus hijos a varios deportes como fútbol, ​​natación, balonmano, etc. para mantenerlos saludables. La salud es lo más importante en la vida de cada persona. Para mantener a sus hijos saludables y felices, siga estos pasos: * los niños […]

4 grandes razones para usar bandas de resistencia

5.0 01      Para tener resultados en el mundo de los deportes y ejercicios, necesitas tener consistencia. Esto significa que tienes ambición y no te rindes fácilmente con tu entrenamiento diario. Hoy en día es muy difícil tener un entrenamiento bien establecido porque no podemos usar el equipo de gimnasio cuando viajamos y en algunos casos […]

Haciendo ejercicio divertido

5.0 01 Cómo divertirse mientras hace ejercicio:      Una de las razones por las que las personas encuentran una excusa para no hacer ejercicios es que los ejercicios son aburridos. Hay muchas cosas o ejercicios que nos mantienen bien o queman calorías.      Muchas personas piensan que hacen ejercicios solo si van al gimnasio para disparar con […]

Algunas razones realmente importantes para dormir bien

5.0 04 Gracias a un estudio estadounidense realizado por el Dr. Amen, tenemos los siguientes efectos del insomnio: * 7 horas de sueño tienen una participación del 78%. * 6 horas tienen un porcentaje del 50%. * 5 horas disminuyó el porcentaje a 28%. * 4 horas teniendo un porcentaje de solo 14%. Él dice […]

Hombro, tórax y columna torácica

5.0 01 El hombro (https://es.wikipedia.org/wiki/Hombro) y la cintura pectoral tienen 3 huesos, 3 articulaciones y 1 articulación. La cavidad torácica, o tórax, consta de 12 vértebras conectadas a 12 pares de costillas que se conectan con el esternón en la parte frontal del cuerpo. El tórax protege a los órganos vitales y genera un punto […]

Cómo prevenir el dolor en las articulaciones

4.5 02 Muchas personas sufren de dolor severo en las articulaciones debido a lesiones, artritis y uso excesivo. Es realmente posible mejorar la salud de las articulaciones de forma natural y prevenir el dolor en las articulaciones. Las molestias en las articulaciones ocurren en el área donde dos huesos se encuentran y a veces se […]