Haciendo ejercicio divertido

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Cómo divertirse mientras hace ejercicio:

     Una de las razones por las que las personas encuentran una excusa para no hacer ejercicios es que los ejercicios son aburridos. Hay muchas cosas o ejercicios que nos mantienen bien o queman calorías.

     Muchas personas piensan que hacen ejercicios solo si van al gimnasio para disparar con mancuernas. Lo incorrecto, hacer ejercicios significa hacer ejercicio físico, y puedes hacerlo de varias maneras, incluso de manera divertida. Puedes quemar muchas calorías y hacer ejercicios divertidos que te hagan sentir bien y perder peso al mismo tiempo.

Los ejercicios al aire libre tienen un efecto muy bueno en nuestros cerebros.

P.ej:

* no tenemos paredes, lo que significa que no tenemos problemas de espacio.

* si estamos fuera de la casa no hay choques para romper televisores, computadoras, etc.

    Ejemplo de movimiento al aire libre: ir al fútbol, ​​montar en bicicleta, pasear con el perro, hacer trabajos de jardinería Estas son actividades al aire libre fáciles y divertidas.

     Si no encuentra el ejercicio que desea, intente motivar su esfuerzo físico escuchando su música favorita, viendo programas de televisión, leyendo un libro, etc. Trate de no comer después del esfuerzo, porque si come, nunca lo hará. perder peso.

     Al hacer ejercicio, es bueno tener un compañero porque el movimiento con más personas nos motiva más. Si tienes un compañero de trabajo, un hermano o un amigo, nos motiva mucho mejor que cuando lo hacemos. Esta es una manera de motivarnos. Incluso si alguien hace cardio y pesas, puede ser útil en los ejercicios.

     Otra forma de hacer un movimiento es bailar. No importa qué estilo de música bailas, es genial moverse. Bailar es una hermosa manera de relajarse y sobre todo te sentirás bien. Por ejemplo, si vamos a zumba quemamos 600 o 700 calorías dependiendo de cuánto esfuerzo pongamos. Este baile es un baile divertido y al mismo tiempo nos deshacemos de las calorías.

    En conclusión, te recomiendo que hagas deportes para perder peso y sentirte mucho mejor físicamente. El movimiento físico puede protegerlo contra muchas enfermedades que ocurren debido al peso corporal.

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